有高血压还能踢足球吗，有高血压还能踢足球吗女性

2️⃣ 运动模式选"佛系局"

▪️当后卫/门将：减少冲刺量⚽

▪️踢半场歇半场：疲劳[[][]]

▪️心率别超"安全线"：计算公式→（2-年龄）x60%[[10]]

3️⃣ 装备比技术更重要

✔️便携压计：中场休息测一测

✔️急随身带：别离身[[5][7]]

4️⃣ 这些信号是！

闷像压大石💔

头晕眼前发黑🌀

手抖出冷汗💦

——马上停赛就医！[[2][]]

⚖️《医生灵魂拷问》

➤踢球重要还是重要？

➤能坚持快走半年再考虑进阶运动吗？

➤每次踢球后有做压日记吗？

⚠️《压超标？球场变禁区！》

高压＞0mmHg或低压＞100mmHg的宝子们——立刻放下球鞋！这时候踢球和玩没区别⚡

（参考病例：有患者剧烈运动后突发脑出[[1][4][]]）

✅《稳住压？这些规矩要牢记！》

1️⃣ 医生点头是入场券

体检必须查：心/肾/眼底有无损！有并发症的别硬扛[[2][4]]

（注：个体差异大，具体运动方请咨询主诊医生）[[1][2][5][10][]]

💡先说：能不能踢？不看球瘾看压！

💬【网友热评】

@健身老中医：见过太多逞的悲剧！降压是持久战，别为一时爽栽跟头

@足球宅男：自从改玩实况足球，压再没飙过...虚拟球场更香啊

@养生：我爸天天降压配枸杞茶，现在改打门球反而精神更好了

@叛逆球王：年轻时拿踢球，现在支架戴两个...劝你们别走我老路

@佛系控压族：每天快走5公里+低盐饮食，三年没吃压稳在0/85

🔥《资深病友实战经验》

• 老王（高压8年）："改踢5人制小场，心率一过0就换人"

• 小林（岁早期患者）："赛前吃降压+热身分钟，压稳如"

• 张（心内科护士）："亲眼见大叔不听劝上场，护车直接拉走..."

️【高压患者还能踢足球吗？】

——医生&老球迷的肺腑建议

相关问答

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高血压不能做什么

答：高血压患者不能做剧烈运动和避免情绪激动和紧张

，力量型运动和快速跑步和强烈的竞技运动，如打篮球、排球、踢足球，这些突然发力可造成血压快速一过性升高。高血压患者尤其是时间比较久的患者，多少会存在动脉硬化，所以这个时候如果做剧烈的运动，比如拎重物，会导致血压的剧烈波动。血压剧烈波动在原有高血压...

高血压能踢足球吗

答：高血压患者不适合踢足球，足球属于运动量大的活动，踢足球会引起交感神经兴奋，使心率增快、血压升高。适合高血压患者的运动是中等强度的有氧运动，慢跑、快走、骑自行车、游泳、打太极拳、跳健美操、体育广场操等有氧运动适合高血压患者，高血压患者做运动前要进行热身活动，避免损伤关节。高血压患者通过...

高血压患者能踢球吗

答：高血压是可以踢球的，但是不要过于剧烈。但如果病情相对来说比较严重，而且患者的年纪都比较大不建议踢球。毕竟踢足球属于一种比较激烈的体育运动，高血压患者在做激烈体育运动的时候很容易导致血压上升，严重的甚至会有生命危险。高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推...